毎日の食事を日記に記す方法

この世の中には、さまざまなダイエットの方法が存在しています。
人の数だけアイディアがあるように、ダイエットの種類も多くなっているのです。
最近はインターネットを利用する人が増えてきましたが、インターネット上にもたくさんのシェイプアップ方法が記載されています。
それゆえこれらインターネット上の情報サイトなどで情報を集め、自分なりに研究してシェイプアップを実践している人もいます。
情報サイトも多くなってきていますので、そのなかに自分に合ったものは必ずあります。
ですので、やせたい人は一度実践してみるのもいいと思います。
そとして多くのシェイプアップ方法のなかに、「日記ダイエット」というものがあります。
この日記ダイエットというのは、どういう内容なのでしょうか。

アメリカで生まれた方法です

日記ダイエットというのは、日本でなくアメリカで開発されたシェイプアップ方法です。
この方法は毎日の食事や行動を日記に記載して、そこから肥満の原因を探っていくものです。
肥満の原因は、大きくは2つに部類されます。
その1つは遺伝が原因となったもので、これが占める割合はだいたい40%程度です。
そしてもう1つは環境が原因で、これはだいたい60%程度になっています。
このアメリカ生まれの日記ダイエットといのうは,主に環境を大切にしています。
肥満を導いた環境に原因を求め、それを改善することで肥満を解消していくことになります。
この日記ダイエットの正式名称は、「行動修正療法」と言われています。
日本肥満学会もこの方法を推奨しており、簡単に行えるように日記ダイエットと呼んでいます。

実践してみる価値はあります

日記ダイエットを実践することで、肥満になった原因が徐々に分かってきます。
その原因を追究して改善していけば、自然と肥満も解消されていきます。
簡単に行えますので、現在シェイプアップ方法を探している人は一度実践してみてはどうでしょうか。
理想の体形に戻れるチャンスが、そこまで来ています。

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